❤ 愛 自 己 ❤

一定要相信自己是很有價值的，

不論是自己的內心跟思想，都是很珍貴而獨特的

要給自己滿滿的愛心、耐心跟信心

把心顧好，
不要讓祂迷失、無望，
最需要愛我們的人就是自己。

below is a letter I wrote to a friend on July 5/2008
+ + + + + + + +
晚上從急診室回來

有點心疼難過

有一位小姐上吊自殺

是被妹妹發現的

一來就很緊急的急救

她妹妹一直坐在急診室裡哭&發抖

我看到她一直哭，心裡酸酸的，趕緊去拿衛生紙給她，邊輕撫她的背跟她說 "沒事的,沒事的"

但她手一直抖，一邊哭一邊抽慉，衛生紙一直掉

我再去抽衛生紙，自己也忍不住眼框一紅 掉眼淚

我好心疼她喔，忍不住第一次在急診掉淚

後來有心跳了，但醫生說情況不太好

我們四個人推她去做超音波掃描與X光時

我努力的盯著她，看著她半張的眼&頸部明顯的勒痕 (她還在昏迷狀態, 希望可以醒過來)

然後心裡一直跟她說 "雅琪，你要回來，妳一定要回來，孝順妳的爸媽，你要好起來，

回來跟妹妹說對不起，然後下半輩子好好照顧妹妹
雅琪，加油，你要好起來

剛回來路上-洗澡-&去陽台仰望星星深藍的天，我一直在念這些

希望她可以回來&從今以後勇敢面對愛她的家人，也好好愛他們

沒什麼過不去的難關或大不了的事，真的

有什麼大不了的，誰沒有挫折呢? 考驗愛來就讓它來

怎樣都比現在拿刀割家人的心的痛苦好多了

後來她的爸媽趕來了，看到必需要很堅強的媽媽，又讓我心好揪結喔

媽媽一直擁著好無助的妹妹，妹妹應該很難一下從陰影中恢復，啜泣&淚流不止

每一個妹妹如果遇到這種事，應該都難以承受

我聽到媽媽小小聲很緩慢的說 "媽媽還有爸爸/ ㄇㄟv ㄇㄟ/ 啊"

然後妹妹說 "可是沒有姐姐 沒有姐姐"

i feel so sad 等我有空再把思緒整理成文

我很希望每個人都能瞭解這件事 it's important

不要折磨自己

好希望每個人都是努力的待自己好

愛護自己

PS: 如果妳願意的話

幫我一起祈求, 請老天or 請她自己再給自己一次機會，如果可以的話

謝謝 my dear friend
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* 對長期過度憂鬱的人，一定要尋求正常醫療管道，好密切的注意、觀察瞭解他的情況加以診療，
很多不是跟朋友家人講講就可以疏發的，也不是宗教等力量可以慰藉的，
當別人的世界是漆黑一片，而我們卻覺得那是小事時，
就不是我們可以理解或請他別想那麼多就可以讓他解決問題的。

我覺得每個人都可以訓練自我的自癒能力，
跟積極善良的人學習或多看正面or心理勵志的書，
跟自己講話，多鼓勵自己、肯定自己，
我自己的土法是告訴自己--多往正面積極的思考想，不要鑽進牛角尖，就算鑽進了死胡同，那只是過程
再繼續把事情想透徹，一定要再從死胡同鑽出來，豁然開朗了才是真正想清楚了，最後收穫反而更多，
我自己就是一個很容易想太多的人，所以我最討厭別人跟我說 "別想太多"，
"別想太多就好啦，想那麼多幹麻" 自以為是安慰，其實是事不關己的說詞，
這算個性上的弱點 *_*, 很心羨輕鬆幽默或好笑的人*v*
(忽然想起 "燦爛時光" 中善良易感的弟弟，他有很好的女友、哥哥，但救不了自己
~ i love this movie so much)
天生想很多的人，沒有辦法控制大腦停止出現想法，已出現的想法也塞不回去，
我們需要學習的是整理想法，讓它們不至於傷到自己，或別讓自己太久陷在情緒裡面出不來最後把自己給毀了，
像整理一籃子亂糟糟的毛線球一樣，練習還是有用的。

當初帶我實習的大哥是個很好的前輩，也是一個很棒的人，當天他也有在場，
後來我們有討論這件事，
大哥覺得個性大部份是天生的，光靠練習克服想不開有點難，
最好的方法就是來急診室當志工，或像之前921他去南投現場幫忙一樣，
看到一些情況後，自然就會想的開了。

over the rainbow

即將搬離這個住了三年的地方
有些不捨
以後將少了一方陽台的風景與夜空
讓我吹吹風或只是出神的看神秘而遙遠的星星
這是多麼奢侈的享受與滿足

今天傍晚東邊的天空出現美麗的彩虹，讓我深深著迷
還有若隱若現的霓
加上傍晚鳥飛來飛去，唧唧叫著
雖然這不是所看過最完整或最大的霓與虹
但心裡有個小小的聲音告訴自己，其實我已經心滿意足了

the rainbow of 2008.07.09

★ 推鑒免費星圖軟體 Stellarium
因為它，讓我認得火星、金星、木星、冬天大三角、天狼星、織女星、雙子座 . . .等

PS:
看進彩虹的七彩顏色中，真的覺得好美，可惜技術太差拍不出那種光影
還有它的比例在天空中是很大的，忽然看到是很懾人的，但圖片永遠只能小於螢幕，
色彩與尺寸都無法比擬，所以才更美。
今天一時興奮打給了媽媽+小甥子、男友、二姐、三姐、好友paley，
請他們看天空，結果除了我，他們都沒看到，讓我小小失望，
三姐從屏東跟我說 : 你看的天空跟我們的不一樣啦 ! 我才恍然大悟，對ㄏ，她怎麼看的到，
我是白X，我真的會想在彩虹上溜滑梯或走上彩虹，像麵包超人或討人厭的松子一樣，
但希望自己晚年不要像松子一樣悽慘&流那麼多眼淚，呵~~，每個人都希望擁有幸福的彩虹人生，並不為過。

小小謎猜 (一)

6歲小蘿蔔頭有點無聊，主動說要跟小姑姑玩猜謎遊戲，因為上回玩過了，小蘿蔔頭覺得很有趣，而且他很有想像力，只要小姑姑覺得他出的很好又很有趣的，就會給他鼓勵或鼓鼓掌，還會請他再把出的特別好的，晚上等別人回來再出一次，看別人猜不猜得到，讓他很有成就感，所以他就玩上癮了。

這次有三個我覺得他出的不錯，我很喜歡，於是把它記錄下來: (如真的猜不到請high light 文末)
A. 什麼東西黃黃的，住在蛋裡面?
B. 有一種東西，是半圓形的，下過雨後，會出現在天空中，有紅橙黃綠藍靛紫七種顏色，很漂亮喔!
C. 什麼東西，長在土裡面，會長出一粒一粒白白的東西，可以配番茄炒蛋吃.

他還有出過 : 飛機、月亮、橘子、長頸鹿、太陽公公、船、螃蟹、垃圾車、消防車、怪手(喀阿車)、蝴蝶. . . .等，

而我出給他猜的也不少: 有他爺爺(我老爸)、雨絲、西瓜、香蕉、雲、蝸牛、星星、愛哭黃色海棉每天工作做蟹堡(海棉寶寶)、火車頭加臉(湯瑪仕火車)、麵包超人、打雷、魚、傘、大象、蜜蜂、小叮噹、時鐘 . . .

舉凡水果、動物、植物、交通工具、大自然、卡通、生活中的用具或現象等、... ，都可以輕鬆出題給小孩猜，大人隨便都可以生出幾十個，不用怕為了跟小孩玩，結果自己精神負擔太重。
可以用這個唬小孩、減少吵鬧，又有小小趣味，你會發現小朋友其實觀察力、想像力是很強的，而且很認真出題考大人的樣子也是很可愛的。
A. 蛋黃
B. 彩虹
C. 我們每天吃的 "白米飯" ，(因為他很喜歡吃番茄炒蛋配白飯，所以題目有點天真)

記憶如風吹過

不復還


〈錯誤〉鄭愁予 1954

我打江南走過
那等在季節裡的容顏如蓮花般開落...

東風不來，三月的柳絮不飛
你底心如小小的寂寞的城
恰若青石的街道向晚

踅音不響，三月的春帷不揭
你底心是小小的窗扉緊掩

我達達的馬蹄是美麗的錯誤
我不是歸人，是個過客……」

記院長同學

〈再別康橋〉徐志摩

輕輕的我走了，
正如我輕輕的來；
我輕輕的招手，
作別西天的雲彩。

那河畔的金柳
是夕陽中的新娘
波光裡的艷影，
在我的心頭蕩漾。

軟泥上的青荇，
油油的在水底招搖；
在康河的柔波裡，
我甘心做一條水草

那榆蔭下的一潭，
不是清泉，是天上虹
揉碎在浮藻間，
沈澱著彩虹似的夢。

尋夢？
向青草更青處漫溯，
滿載一船星輝，
在星輝斑斕裡放歌
但我不能放歌，
悄悄是別離的笙簫；
夏虫也為我沉默，
沉默是今晚的康橋！

悄悄的我走了，
正如我悄悄的來；
我揮一揮衣袖，
不帶走一片雲彩。

記山服伙伴耀升

用檸檬涼爽渡夏

夏天到了，
是檸檬的季節，
又是吃涼拌河粉跟米粉的好時機。
(自己用小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、芹菜花、燙過的米粉加日式香菇醬油、香油、少許糖-可有可無、一點辣椒、檸檬汁拌一拌就可以吃，加生菜絲也不錯 )
(或是加火腿絲、蟳味棒、竹輪切絲、花生、乾海苔、燙過的海帶芽、金針菇、豆芽菜、豌豆嬰、玉米粒、芝麻粒、芝麻醬、魚露 . . .，沒有一定，想加就加
之前還有吃過越南河粉加九層塔絲，但味道太嗆，被我捨棄)

等溫度超過30度，
剛好檸檬便宜到可以整袋買的時候，
就可以開始每天飯後都喝冰鎮蜂蜜檸檬的日子，
有時候再丟2顆酸梅進去也不錯，
我也喜歡早上喝不加糖的檸檬水(加2棵冰塊，這樣不知會不會不健康)，
夏天很燥熱，喝完檸檬水會覺得很清新、很舒服，
檸檬愛玉也很讚，最近發現士林夜市的 "曼越莓+檸檬汁" 很好喝 ，
夏天有檸檬真的很幸福。