幽默智慧的話語 如春風彿過

如何好好活著、好好『呼』『吸』

最近內心有一股渴望跟強大的拉力，想要好好學會呼吸， 除了健康，總覺得真正懂得『呼』『吸』之後，會更懂的活在當下，珍惜當下那一刻的生命。 以前看Dan Millman的《和平戰士的旅程》，裡面也不斷強調這一進一出平衡的『呼』『吸』的重要性，但那時完全被蘇格拉底的教誨所吸引而忽略了，沒關係，凡事在動力最強的時候，就是最好的時機，那就是現在啦 !


呼吸生命課程 ― 李宜靜
http://breathofchange.com/chinese.articles.html







淨化呼吸法 ― 古儒吉大師

台灣淨化呼吸的經驗分享：
http://www.youtube.com/watch?v=hrZXwuM6TJk&feature=related
生活的藝術基金會：
http://www.artofliving.org.tw/index.php/2008-09-16-01-27-56/2008-09-16-05-24-45

有人問：淨化呼吸法的創造者有什麼目標? 他想要實現些什麼?
他的回答是：成就一個不脆弱的微笑. *v*

我希望有個真心聽我說話的人

引用自《林明文老師的部落格》: http://tw.myblog.yahoo.com/carlling1954/article?mid=10&sc=1#272
真的好喜歡. 每個人內心都渴望著那個能夠溫暖支持、不批判、愛我們的人，讓我們也開始用這種態度去支持並愛別人。

我希望有個真心聽我說話的人

我希望有個真心聽我說話的人，
不僅是了解而已，且是開放的接納。

我希望有個人可以接納真正的我，
不僅不要評斷我，而且也不急切地想改變我。

我希望有個不會老是責備我的人與我同行，
即使當我有真實的過失。

我希望有個人可以讓我自己承認錯處，
我並不像自己所說的那樣好。

我希望有個人可以讓我誠實的分享內心的害怕。
我希望有個人可以給我一分親切的了解。
我希望有個人能夠傾聽我內心的困頓與挫折，
而不是假定失敗都是我造成的過失。
我希望有個人可以訴說脆弱心靈中的痛苦與煩惱。

我希望有個可以去依靠的人，
一個將用關懷與感覺擁抱我的人。

我希望有個可以在他面前哭泣，
而不用覺得困窘與羞愧的人。
我希望有個可以去分享愛的人，

捷運上的母愛

那天在捷運車箱中，一位被母親抱在手中的二歲小孩，說他想喝ㄋㄟㄋㄟ，媽媽的雙手像搖籃一般輕輕搖著他，問他說：「你想睡覺了嗎 ?」，小朋友點點頭，媽媽就把小朋友的頭靠在自己胸前，然後雙手輕輕的搖著，感覺很舒服，只差沒有哼安眠曲，原本我以為媽媽會跟小朋友解釋說：「捷運上不能喝東西，你先睡，等會再喝好不好?」之類的，但是她沒有，還是舒服的輕輕搖著，後來我發現她其實是穿哺乳衣在餵小孩喝母奶，呵~~本來媽媽奶孩子就是這樣天經地義的事啊!

後來大家都發現了，哈哈*v*，因為進來一位嗓門比較大的大嬸很開心的問她：「他多大啦?」「ㄛ 二歲還在喝母奶啊! 這樣很不錯啊」，這時坐在這位媽媽右側的男士才發現，看他不敢隨便亂飄的眼神實在很有趣。

我很佩服這位媽媽的勇氣，因為她勇敢表達自己當一位關愛小孩的母親角色，並且不介意在現實中有點冷漠的車箱中展現她的天職，很棒。
並且謝謝她讓那天原本人與人之間僵硬的空氣消融不少，讓原本機械化匆忙來去的我們，感受到很親切、很有人性的溫暖。

我是怎麼決定開始愛我自己的

如把自己視如珍寶般的愛顧與珍惜，好好真誠的愛自己~~

2008農曆過年無意間看了 michael J. Roads的書 【大自然心靈旅程 Journey Into Nature】，深受吸引，於是陸續把他目前有的中譯書都找出來看，那時還住在淡水竹圍，很喜歡窩在舒服的床上看書，有天在看【走出時間之外 Into a Timeless Realm】作者的序時，當裡面提到那個縮在角落的小人時，心裡有一種難過被牽動起來的感受，頓時忍不住淚流滿面，感覺許多傷心、壓抑、委曲的情緒源源不絕大量湧出，當時因為太難過了，完全沒辦法繼續閱讀下去，起來坐在床上大哭了一場，哭完覺得很平靜，像雷雨後的清明，但對剛剛被巨大情緒淹沒的感覺，還是心有餘悸。

從這一天像被電到般的經驗之後，我才真正開始醒悟原來我從來沒有真正愛我自己，或真正瞭解我是誰，不然我不會莫名哭得這麼難過與傷心，我不夠愛自己，我只想跟自己說對不起 . . . 。
後來我寫了一封長信跟我哥斯大黎加的好友分享這份心情，並信誓旦旦斬釘截鐵地跟她說，我對我的自有之愛承諾，我下定決心絕不讓它繼續萎縮下去了(也許當時它真的快消失不見了，藉由書，把我敲醒)，不再讓它只能楚楚可憐的瑟縮在角落，蒼白悽慘過活，不再讓它缺乏自信又不健康快樂的活著，它是需要被愛與珍惜的那個內在的我，那個真正的我。我好像從此找到勇氣與力量，用最健康的方式來跟自己相處與愛自己，而且因為比以前更愛自己，會開始學習信賴內在的聲音(直覺)多過外在的，開始誠實做自己後比以前開心多了。

後來8月時，在急診室遇到有一位小姐上吊自殺來急救，看到她的家人為她心碎難過並不斷祈求，是怎樣的折磨，扭曲到必須終結生命來結束痛苦呢??
更讓我深深覺得我們應該更加倍的愛自己，保持健康平衡，不要讓生命陷落。

像影片《燦爛時光》中的兄弟，兩人天生有不同的個性，但二人都一樣善良悲憫(對左珍)，二人的特質都讓我好喜歡，可是最後卻發展成命運迥異的人生，總覺得哥哥就是因為對自己及對別人的那份愛不夠完整，最後把自己封閉了起來，讓本來就易感的他選擇自殺，令人難過又震驚，而他其實可以用不同的方式看待自己跟人生，每個人都是有選擇的，因此我也想活出自己比較好的人生版本。

------------------------------------------------------------------

《走出時間之外》序言(之2) michael J. Roads

　　我打開門走了進去，那個房間雖然老舊，卻很精緻而且很大，但顯然很久沒有使用了。裡頭有幾件典雅的家具，我的視線被角落裡一個巨大的古董櫃吸引，我走過去打開櫃子的門，幾層架子上擺著漂亮的瓷瓶和雅緻的骨 瓷器皿，排放得相當整齊。然後，櫃子底層有個輕微移動的東西引起我的注意，我跪下來看到底是什麼東西，讓我驚訝的是，我看到一個很小的人試圖藏身在幽暗角 落裡。

　　我瞪眼凝視，看到一個小小的、像地下精靈的生物，在櫃子的陰影深處瑟縮成一團。令人 意外的，我心中立即對這個小人兒湧上一股強烈愛憐。我小小翼翼地試著把它環進我的雙臂，但它扭動掙脫了我，又回到陰影裡。

　　「到燈光下好讓我看到你。」我叫它，但它只是畏縮著遠離我。

　 　我費心好言勸誘，終於把它哄到櫃子的門邊，我這才看得比較清楚。我深吸一口氣，這個小型的男性人類，大約兩呎高，四肢細瘦像竹竿似的，身體衰弱枯槁。一 點也不像地下精靈，他是發育不全、畏怯、萎縮的小矮人。我困惑不已，因為自己出乎意料地，對這個小矮人產生非常強烈的情感，一股無法解釋的愛意如浪潮般洶 湧起伏。

　　「你是誰？」我問。

　 　他怯生生看著我說：「你不知道嗎？」

　　「我當然不知道，我怎麼會知道呢？」

　　「我是你的自我之愛。」他回答。

　　我哭著醒過來，從我生 命的最深處哭了出來，全身顫動，撕心掏肺的淚水奔洩而下。我不能再逃避自己。長久以來，我把自我之愛埋在心中某個深不可及的角落，以自欺的假象取代它。在 覺知的那一刻，我清楚地瞭解到，自己一直不自覺地活在謊言裡。

愛自己 Love ur best friend

每個人都有一個最好的朋友，
它住在我們的心裡，
我們從不曾真正孤單.
因為"自己"是我們這輩子最要好的朋友.
它總是陪伴著我.
"自己"是最愛我們的人.
所以你愛自己嗎? 你愛它嗎?
到最終你還是非得愛你自己，並且全心全意的，
因為你會捨不得讓你最好的朋友不斷地難過、痛苦、掙扎、犧牲跟不受尊重.
如果你夠愛心中的那個自己，
你不會希望看到它生活在不快樂中，然後漸漸扭曲了自己，
有一天，
當我們驚覺從不曾珍惜這位無怨無悔付出的摯友時，
請不要覺得難過或虧欠，
請務必開始好好善待"自己"， 愛"自己"喔 ! 親愛的.




















photo : http://www.flickr.com/photos/aussiegall/374268661/in/set-72157594453335768/