蔬果餐 - 連二日

炒菠菜 + 白煮蛋 + 水果 / 米粉湯 / 白蘿蔔 / 原媽媽的愛心椰子汁

一向沒有嗯嗯不順煩惱的我，以前還不時容易拉肚子，
這次在日本卻只進不出，明明每天都吃很多水果跟食物，
回來後決定先都吃蔬果餐，
吃了兩天，哇哈哈 *v*，事實證明有效.

一個人的蔬果餐

過貓涼拌 / 白煮蛋+蘿蔔葉梗 / 白蘿蔔 / 水果 / 綠茶

春日涼拌 ⊕ 小黃瓜

冰箱有三條新鮮的小黃瓜，忽然很想吃青脆的涼拌，就把小黃瓜洗淨，切三小段，用刀背壓到破，剝成碎條狀，放入樂扣盒，加一大匙鹽、一點點糖、三瓣份量的蒜末，再加很多香油，愛吃辣的人可加點辣椒，蓋上樂扣盒，上下左右用力搖一搖，放冰箱冰一下，就有冰涼清爽的小黃瓜涼拌可吃了，再加一顆蘋果，也可以是無負擔的一餐了。

運動@靈氣療法@淨化

今天很難得的趁天黑前去附近的校園跑了5圈(400公尺跑道)，外加兩圈健走，運動完天都黑了，剛開始冷到受不，勉強做完熱身操，再來跑動時感覺風在吹更冷了，所以一開始是手插口袋、戴帽子跑，後來身體暖起來了才手腳靈活的跑動，跑完覺得很熱，還有流汗，這樣不錯，流汗是我的目地，感覺很久沒流汗跟運動了。

今天還是有美麗的月亮跟金星、木星陪伴，雖然他們不是在笑臉的位置上，但感覺還是很好。

前幾天剛去聽一個靈氣療法的講座，所以運動完不太冷時，我就找了一個樹較多且安靜的地方，先靜心一下，然後做 grounding跟引能量流的練習，腳底是草地不是PU跑道，感覺比在教室跟房間稍稍強一點點，在大自然中應該還是比較有能量的，而且較少室內的各項干擾，我的手(尤其右手)都是最明顯的，腳都是像不存在一樣，沒feel，但不管它怎樣，我還是會多加練習，因為我是個好奇寶寶，我想要更瞭解它對身心的益處在哪裡，跟對健康的好處，這樣可以讓很多人受益。
(我第一個想到的是爸爸，很小愛，但老師很偉大，她想到的是讓更多人可以自療，所以她是辦免費公益講座，從早上9點站到晚上9點，其中還要回答千奇百怪的問題，這是我參加過最有耐心、讓同學問最多問題的講座，讓我很感動，所以聽完回家，我至少每天都有練習一下，希望未來可以有更多心得可以跟認識或不認識的人分享)

靈氣療法必需大量喝乾淨的水、及清淡飲食，酸性飲料、可樂、茶、咖啡、酒都不能喝，現在是在淨化期中，除了水，飲料我就喝無糖的豆漿，每餐都吃多樣青菜(跟我平日差異不大)，多吃水果，不要吃加工品或重口味的食物，所以零食餅干糖果在淨化期中我都先不吃(我很愛吃豆干冰淇淋跟lays說)，其實老師是說平常就都不要吃，一個人住要不吃任何一口加工食品or飲料很簡單，自己不買就不會吃啦，但農曆過年要到了，家裡食物會成堆，要杜絕真的很難啊，很佩服那些可以從此斷根的人，要做到像陳月卿、蘇起他們家一樣「全食物」很難，乾淨的「全食物」更難。

敷豆芽

前天買了一包綠豆，就想來敷豆芽好了，菜很貴，多一樣豆芽可炒可涼拌也不錯，網路上寫一天換3-4次水，但這幾天每天都外出，很晚才回家，但盡量早晚換乾淨的水，希望會成功.

現在不能見光，就不偷看跟拍照了，用茶壺敷豆芽，換水實在很方便，可以試試喔.
我的小豆芽，加油，哈~~ 看你們日益卓壯是我最大的成就感.

我的地瓜圓 O 圓 O 圓 O 圓 ~ ~ ~

用老爸種的愛心地瓜做的地瓜圓.

做法很簡單，因為愛玩，所以沒用一般搓成條狀再切小塊的方式，
是很厚工的一顆顆搓成圓呼呼的樣子，
煮好時會變成一顆顆像橘色的湯圓，
還蠻可愛的.最近一直打噴涕，
雖然我很怕薑的味道，但不想傷風感冒，
心一橫就把老薑片放進暖暖的地瓜圓湯中.
薑是好東西，幫我袪寒.
最怕感冒兼頭痛連帶眼壓升高，
整個眼睛後方腦袋會一陣一陣痛，
醬什麼事都動不了，連睜開眼看東西都痛苦不堪，
只能躺在床上坐牢，捧著想砍掉的腦袋.

------------------------------ 地瓜圓作法 ----------------------------

地瓜600g (蒸熟)

地瓜粉 240g

太白粉 60g

水 60g
(我沒加水, 因為電鍋蒸好, 我的地瓜很溼)

糖 2-3小匙

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地瓜蒸熟壓碎(不用壓太勻, 才會有顆粒的口感),
趁熱加粉-糖全部拌一拌

搓成條狀切一切就好了

可冰冷凍庫慢慢吃
最後吃時,會泡在黑糖水或冬瓜茶或砂糖水裡,

so 也可完全不放糖, 芋頭口味就可放一點
熱熱地吃就會像軟綿綿的湯圓,
吃冷的or加冰吃就會QQ地.

用檸檬涼爽渡夏

夏天到了，
是檸檬的季節，
又是吃涼拌河粉跟米粉的好時機。
(自己用小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、芹菜花、燙過的米粉加日式香菇醬油、香油、少許糖-可有可無、一點辣椒、檸檬汁拌一拌就可以吃，加生菜絲也不錯 )
(或是加火腿絲、蟳味棒、竹輪切絲、花生、乾海苔、燙過的海帶芽、金針菇、豆芽菜、豌豆嬰、玉米粒、芝麻粒、芝麻醬、魚露 . . .，沒有一定，想加就加
之前還有吃過越南河粉加九層塔絲，但味道太嗆，被我捨棄)

等溫度超過30度，
剛好檸檬便宜到可以整袋買的時候，
就可以開始每天飯後都喝冰鎮蜂蜜檸檬的日子，
有時候再丟2顆酸梅進去也不錯，
我也喜歡早上喝不加糖的檸檬水(加2棵冰塊，這樣不知會不會不健康)，
夏天很燥熱，喝完檸檬水會覺得很清新、很舒服，
檸檬愛玉也很讚，最近發現士林夜市的 "曼越莓+檸檬汁" 很好喝 ，
夏天有檸檬真的很幸福。