運動@靈氣療法@淨化

今天很難得的趁天黑前去附近的校園跑了5圈(400公尺跑道)，外加兩圈健走，運動完天都黑了，剛開始冷到受不，勉強做完熱身操，再來跑動時感覺風在吹更冷了，所以一開始是手插口袋、戴帽子跑，後來身體暖起來了才手腳靈活的跑動，跑完覺得很熱，還有流汗，這樣不錯，流汗是我的目地，感覺很久沒流汗跟運動了。

今天還是有美麗的月亮跟金星、木星陪伴，雖然他們不是在笑臉的位置上，但感覺還是很好。

前幾天剛去聽一個靈氣療法的講座，所以運動完不太冷時，我就找了一個樹較多且安靜的地方，先靜心一下，然後做 grounding跟引能量流的練習，腳底是草地不是PU跑道，感覺比在教室跟房間稍稍強一點點，在大自然中應該還是比較有能量的，而且較少室內的各項干擾，我的手(尤其右手)都是最明顯的，腳都是像不存在一樣，沒feel，但不管它怎樣，我還是會多加練習，因為我是個好奇寶寶，我想要更瞭解它對身心的益處在哪裡，跟對健康的好處，這樣可以讓很多人受益。
(我第一個想到的是爸爸，很小愛，但老師很偉大，她想到的是讓更多人可以自療，所以她是辦免費公益講座，從早上9點站到晚上9點，其中還要回答千奇百怪的問題，這是我參加過最有耐心、讓同學問最多問題的講座，讓我很感動，所以聽完回家，我至少每天都有練習一下，希望未來可以有更多心得可以跟認識或不認識的人分享)

靈氣療法必需大量喝乾淨的水、及清淡飲食，酸性飲料、可樂、茶、咖啡、酒都不能喝，現在是在淨化期中，除了水，飲料我就喝無糖的豆漿，每餐都吃多樣青菜(跟我平日差異不大)，多吃水果，不要吃加工品或重口味的食物，所以零食餅干糖果在淨化期中我都先不吃(我很愛吃豆干冰淇淋跟lays說)，其實老師是說平常就都不要吃，一個人住要不吃任何一口加工食品or飲料很簡單，自己不買就不會吃啦，但農曆過年要到了，家裡食物會成堆，要杜絕真的很難啊，很佩服那些可以從此斷根的人，要做到像陳月卿、蘇起他們家一樣「全食物」很難，乾淨的「全食物」更難。