❤ 愛 自 己 ❤

一定要相信自己是很有價值的，

不論是自己的內心跟思想，都是很珍貴而獨特的

要給自己滿滿的愛心、耐心跟信心

把心顧好，
不要讓祂迷失、無望，
最需要愛我們的人就是自己。

below is a letter I wrote to a friend on July 5/2008
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晚上從急診室回來

有點心疼難過

有一位小姐上吊自殺

是被妹妹發現的

一來就很緊急的急救

她妹妹一直坐在急診室裡哭&發抖

我看到她一直哭，心裡酸酸的，趕緊去拿衛生紙給她，邊輕撫她的背跟她說 "沒事的,沒事的"

但她手一直抖，一邊哭一邊抽慉，衛生紙一直掉

我再去抽衛生紙，自己也忍不住眼框一紅 掉眼淚

我好心疼她喔，忍不住第一次在急診掉淚

後來有心跳了，但醫生說情況不太好

我們四個人推她去做超音波掃描與X光時

我努力的盯著她，看著她半張的眼&頸部明顯的勒痕 (她還在昏迷狀態, 希望可以醒過來)

然後心裡一直跟她說 "雅琪，你要回來，妳一定要回來，孝順妳的爸媽，你要好起來，

回來跟妹妹說對不起，然後下半輩子好好照顧妹妹
雅琪，加油，你要好起來

剛回來路上-洗澡-&去陽台仰望星星深藍的天，我一直在念這些

希望她可以回來&從今以後勇敢面對愛她的家人，也好好愛他們

沒什麼過不去的難關或大不了的事，真的

有什麼大不了的，誰沒有挫折呢? 考驗愛來就讓它來

怎樣都比現在拿刀割家人的心的痛苦好多了

後來她的爸媽趕來了，看到必需要很堅強的媽媽，又讓我心好揪結喔

媽媽一直擁著好無助的妹妹，妹妹應該很難一下從陰影中恢復，啜泣&淚流不止

每一個妹妹如果遇到這種事，應該都難以承受

我聽到媽媽小小聲很緩慢的說 "媽媽還有爸爸/ ㄇㄟv ㄇㄟ/ 啊"

然後妹妹說 "可是沒有姐姐 沒有姐姐"

i feel so sad 等我有空再把思緒整理成文

我很希望每個人都能瞭解這件事 it's important

不要折磨自己

好希望每個人都是努力的待自己好

愛護自己

PS: 如果妳願意的話

幫我一起祈求, 請老天or 請她自己再給自己一次機會，如果可以的話

謝謝 my dear friend
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* 對長期過度憂鬱的人，一定要尋求正常醫療管道，好密切的注意、觀察瞭解他的情況加以診療，
很多不是跟朋友家人講講就可以疏發的，也不是宗教等力量可以慰藉的，
當別人的世界是漆黑一片，而我們卻覺得那是小事時，
就不是我們可以理解或請他別想那麼多就可以讓他解決問題的。

我覺得每個人都可以訓練自我的自癒能力，
跟積極善良的人學習或多看正面or心理勵志的書，
跟自己講話，多鼓勵自己、肯定自己，
我自己的土法是告訴自己--多往正面積極的思考想，不要鑽進牛角尖，就算鑽進了死胡同，那只是過程
再繼續把事情想透徹，一定要再從死胡同鑽出來，豁然開朗了才是真正想清楚了，最後收穫反而更多，
我自己就是一個很容易想太多的人，所以我最討厭別人跟我說 "別想太多"，
"別想太多就好啦，想那麼多幹麻" 自以為是安慰，其實是事不關己的說詞，
這算個性上的弱點 *_*, 很心羨輕鬆幽默或好笑的人*v*
(忽然想起 "燦爛時光" 中善良易感的弟弟，他有很好的女友、哥哥，但救不了自己
~ i love this movie so much)
天生想很多的人，沒有辦法控制大腦停止出現想法，已出現的想法也塞不回去，
我們需要學習的是整理想法，讓它們不至於傷到自己，或別讓自己太久陷在情緒裡面出不來最後把自己給毀了，
像整理一籃子亂糟糟的毛線球一樣，練習還是有用的。

當初帶我實習的大哥是個很好的前輩，也是一個很棒的人，當天他也有在場，
後來我們有討論這件事，
大哥覺得個性大部份是天生的，光靠練習克服想不開有點難，
最好的方法就是來急診室當志工，或像之前921他去南投現場幫忙一樣，
看到一些情況後，自然就會想的開了。